DELTOID ANATOMY

กล้ามเนื้อ ไหล่

Anterior Deltoid

(ไหล่หน้า)

Medial Deltoid

(ไหล่ข้าง)

Posterior Deltoid

(ไหล่หลัง)

Anterior Deltoid

(ไหล่หน้า)

Medial Deltoid

(ไหล่ข้าง)

Posterior Deltoid

(ไหล่หลัง)

Anterior Deltoid

(ไหล่หน้า)

Medial Deltoid

(ไหล่ข้าง)

Posterior Deltoid

(ไหล่หลัง)

Anterior Deltoid

(ไหล่หน้า)

Medial Deltoid

(ไหล่ข้าง)

Posterior Deltoid

(ไหล่หลัง)

Anterior Deltoid (ไหล่หน้า)

สอนเล่นไหล่หน้า(แบบถูกต้อง)

SHOULDER PRESS 101

สอนเล่นไหล่หน้า
Shoulder Press Smith
Machine

สอนเล่นไหล่หน้า

ด้วยดัมเบล

Medial Deltoid (ไหล่ข้าง)

สอนเล่นไหล่ข้าง

LATERAL RAISE 101

สอนเล่นไหล่ข้าง

LATERAL RAISE

ปั้นกล้ามไหล่ 3D ทรงเพรช
เล่นท่าไหน?

Posterior Head (ไหล่หลัง)

ท่าไหล่หลังเดือดๆ

สอนเล่น

Rear Delt Fly

เพิ่มมิติไหล่ 3D

ต้องท่านี้ !

สิ่งที่ห้ามทำ
"เวลาเล่นไหล่หลัง"

คัมภีร์ปั้นหุ่นในฝัน

จัดโปรแกรมอาหาร+เวทเฉพาะบุคคล

>> ศึกษารายละเอียด "คัมภีร์ปั้นหุ่นในฝัน" <<

DREAM BODY

CLUB