BICEP ANATOMY

BICEP ANATOMY

กล้ามเนื้อ หน้าแขน

กล้ามเนื้อ หน้าแขน

Brachialis

(ความหนา)

Short Head

(ความกว้าง)

Long Head

(ความสูง)

Long Head

(ความสูง)

Brachialis

(ความหนา)

Short Head

(ความกว้าง)

Bicep (หน้าแขน)

Bicep (หน้าแขน)

3 ส่วนไบเซปเล่นท่าไหนบ้าง?

หน้าแขน (BICEP)

ห้ามเล่นต่อจากไหล่ข้าง/ไหล่หลัง

Long Head (ความสูง)

Long Head (ความสูง)

DRAG CURL &

OVERHEAD CABLE CURL 101

Short Head (ความกว้าง)

Short Head (ความกว้าง)

SPIDER CURL 101 🔥

20วิ เทคนิคเล่นกล้าม

สอนเล่นหน้าแขน(แบบถูกต้อง)

Hammer & Spider Curl 101

Brachialis (ความหนา)

Brachialis (ความหนา)

HAMMER CURL 101 🔥

คัมภีร์ปั้นหุ่นในฝัน

คัมภีร์ปั้นหุ่นในฝัน

จัดโปรแกรมอาหาร+เวทเฉพาะบุคคล

จัดโปรแกรมอาหาร+เวทเฉพาะบุคคล

>> ศึกษารายละเอียด "คัมภีร์ปั้นหุ่นในฝัน" <<

>> ศึกษารายละเอียด "คัมภีร์ปั้นหุ่นในฝัน" <<

>> ศึกษารายละเอียด "คัมภีร์ปั้นหุ่นในฝัน" <<